Внутренние Факторы Возникновения Стресса и Способы Борьбы с Ним
Внутренние Факторы Возникновения Стресса и Способы Борьбы с Ним

Стрессовое состояние организма для многих современных людей становится нормой. Самыми распространенными причинами стресса психологи называют ускоряющийся ритм жизни, личные обязательства перед семьей и коллегами, а также неспособность в полной мере абстрагироваться от ежедневных забот. Это все доказанные факты, но... Существует еще одна причина стресса, которая не так часто озвучивается, но имеет непосредственное влияние на возникновение данного состояния: во многих случаях стресс вызывают не внешние факторы, а сам человек.

Действительно, чаще всего человек не замечает, что называет на себя угнетение и стресс своим действием, или же наоборот, бездействием. Какими действиями можно спровоцировать стресс? Например, человек может изо для в день ходить по очень оживленной улице, без наличия тротуаров и регулируемых перекрестков, и постоянно подвергать себя на опасность происшествия с участием автомобиля. Это зачастую вызывает у него стресс и страх. А ведь всегда есть и альтернативный путь, пусть более длинный, но и более безопасный. Но человек осведомленно идет на риск, тем самым провоцируя стресс. Другой пример касается бездействия человека во избежание конфликтных ситуаций. Внешние факторы современного быта заставляют человека боятся безработицы, увольнения, потери близких людей, и т.д., что проявляется в чрезмерной «терпимости» к моральному или физическому насилию и унижению. Все эти факторы сами по себе могут вызвать стрессовое состояние, если бездействовать и позволять другим оказывать негативное влияние на человека.

Все же, самоконтроль и противодействие негативным аспектам жизни не всегда помогают в избегании стресса. Существует множество способов облегчить, а то и вовсе устранить стрессовый эффект. Наиболее распространенный и эффективный способ снятия стресса — это физическая нагрузка и прогулка на свежем воздухе. Физический труд помогает расслабиться и отпустить ненастные чувства. Когда данный метод не помогает, психологи советуют снять квартиры http://www.myanapa.ru/hotels.aspx?cat=1 в Анапе и сменить внешнюю обстановку. Ничто не помогает «забыть» стрессовые ощущения лучше, чем смена обстановки, шикарные апартаменты и удаленность от рутинных забот.

В списке борьбы со стрессом также выделяется приобщение к прекрасному и общение с детьми. Поход в театр или прослушивание приятной музыки зачастую вызывает положительные эмоции, что безотлагательно снимает стресс. Общение с детьми, в свою очередь, помогает приобрести некую беззаботность, легкость и свободу, что не может не отразиться положительным образом на общем моральном состоянии.