Причины Нарушений Сна
Причины Нарушений Сна

Самочувствие человека самым главным образом зависит от качества его сна. В современном обществе с его безграничным потоком информации, нарушения сна встречаются очень часто и порой имеют затяжной характер, чем могут нанести существенный вред организму.

Как и любая другая болезнь, нарушение сна бывает разных видов и имеет разные причины. Итак, нарушением считается снижение длительности сна или полное отсутствие, другими словами бессонница, а также повышенная сонливость. {jcomments off}

В зависимости от причин, вызывающих болезненное состояние человека, бессонница может быть первичной и вторичной. Первичная бессонница не имеет никаких причин своего появления и часто объясняется физиологическими различиями людей, когда для одного человека здоровый сон длится всего 3-4 часа, а для другого такого же здорового он может занимать 10 часов. Вторичная же бессонница может иметь одну или целый ряд причин: соматические и психические заболевания, депрессивные и тревожные состояния, заболевания центральной нервной системы, чрезмерное применение лекарств, болевые ощущения.

В зависимости от нарушения сна в той или иной его фазе, возможны нарушения засыпания, пробуждения и периода сна между ними, или пресомническая, постсомническая и интрасомническая бессонница.

Для нарушений фазы засыпания есть уйма причин, поскольку именно это заболевание встречается чаще всего. Не способность заснуть на протяжении долгого времени связана с тревожными состояниями человека, депрессиями. Мысли об обыденных проблемах не дают человеку сосредоточиться на сне. Человеку в таком случае следует обратить внимание на свое психическое состояние – чаще отвлекаться от проблем, больше времени уделять отдыху на свежем воздухе. Еще одной причиной является употребление алкоголя и барбитуратов. После прекращения применения этих веществ сон человека обычно нормализируется.

Нарушения фазы между засыпанием и пробуждением особенно неприятны, поскольку человек чувствует себя так же, как и при полной бессоннице. Эти нарушения тоже могут иметь множество причин. Например, частое пробуждение от шума при поверхностном сне, приступы тахикардии, нарушения дыхания, болевые ощущения. Ощущения возникают из-за бессознательного прямого воздействия человека на них, например, когда человека с больной печенью сам ложится на правый бок. Еще одним неприятным фактором частого и болезненного пробуждения ночью может быть затекание рук и ног или акропарестезия.

Нарушения пробуждения также наблюдаются у людей, склонных к тревожным и депрессивным состояниям. В любом случае, любое нарушение должно быть изучено и ликвидировано.