Образ Жизни и Здоровье
Образ Жизни и Здоровье

В век автоматизации производства и компьютерных технологий человек существенно огражден от тяжелых физических нагрузок. С одной стороны это значительно упрощает жизнь и ускоряет выполнение различных задач. Но с другой стороны, гиподинамический образ жизни доказано является причиной множества заболеваний и синдромов человека.

Огромное количество людей работают в офисах с оргтехникой. И хотя эта эпидемия пришла в нашу жизнь не так давно, уже многие страдают от приобретенных профессиональных заболеваний, связанных с сидячей работой за компьютером.

{jcomments off}

 

Первое, что поражает работа за компьютером – это зрение. Человек длительное время сосредоточен на изображении вблизи, редко моргает, слезная жидкость выделяется в недостаточном количестве. Глаза становятся красными, появляется ощущение песка в глазах, боль при моргании, как следствие, ухудшение зрения. Это заболевание называется синдромом сухого глаза. На это ощущение влияет не только компьютер, но и кондиционер. По техническим требованиям, воздух в офисе должен быть сухим, что также влияет на глаза.

Сухость воздуха также влияет на общее состояние человека. При влажности воздуха менее 50% у человека наблюдается частая зевота из-за недостатка кислорода, заложенность носа. Человек страдает от быстрой усталости и слабости.

Еще одним синдромом, вызванным работой за компьютером, является синдром запястного канала. При работе с мышкой постоянное напряжение срединного нерва приводит к онемению одного пальца и судорогам. В некоторых случаях, избавиться от заболевания можно только хирургическим методом.

Немалый вред организму приносит и сидячий образ жизни. При застое кровообращения в ногах и малом тазу возникает целый список разных заболеваний. При застое крови в ногах – тромбоз, тромбофлебит, варикозное расширение вен и заболевание суставов. При застое обменных процессов в органах малого таза – нарушения репродуктивных функций. При постоянном сидении на кресле между телом человека и сиденьем возникает тепловой компресс, который замедляет обмен жидкостей в органах малого таза, а также приводит со временем к геморрою.

Не последнее место в числе болезней, вызываемых сидячим образом жизни, занимают заболевания спины и поясницы. Постоянные боли в спине приводят иногда к очень плачевным последствиям. Нарушение осанки и обмена веществ – не самые страшные в их списке.

Людям, работающим с оргтехникой и ведущим сидячий образ жизни, нужно компенсировать это за счет утренней зарядки, физических упражнений, занятий подвижными видами спорта. И конечно же, нужно больше времени уделять отдыху, следить за состоянием своего зрения и общим самочувствием.